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怀孕可以喝豆浆吗 乳腺增生可以喝豆浆吗
2022-08-03

豆浆是用大豆磨制成的豆制品,含有丰富的蛋白质和微量元素。那么怀孕的女性能不能喝豆浆呢?有乳腺增生喝豆浆会不会加重病情呢?

怀孕可以喝豆浆吗

怀孕期间是可以喝豆浆的,豆浆含有丰富钙铁锌、蛋白质、大豆异黄酮,而且胆固醇含量几乎没有,可以有效补充孕妈体内的钙,也可以预防缺铁性贫血,更加可以调节孕妈体内的孕激素和雌激素水平。

但是豆浆不能喝太多,如果太多导致消化不良导致胃膨胀,也会引起胃痛。孕期应合理安排营养均衡营养,合理安排饮食,促进胎儿生长发育。

乳腺增生可以喝豆浆吗

可以喝。

导致乳腺增生非常重要的原因是雌激素和孕激素。很多人认为不能喝豆浆,因为豆浆含有植物雌激素。虽然豆浆中含有的植物雌激素相对于其它的食品可能会高,但是相对于人体内的雌激素水平,食入的植物雌激素量是杯水车薪,这种情况下它对于整个人体的反应并不是很大。

但是,喝大量豆浆、蜂王浆的患者,有可能会引起局部的增生加快,但是这不是根本的原因。

因此,对于乳腺增生的患者,不强调不能服用豆浆,而是建议合理的服用豆浆。如果患者过度饮用豆浆后产生了相应的症状,可以减少一定的量饮用豆浆。

中国居民膳食指南建议普通人群每天可以摄入约15g大豆,折合豆浆约200ml。而且保持饮食的多样化,不偏重哪一种食材,保持均衡饮食,心情舒畅才有利于应对疾病。

喝豆浆要注意什么呢

1. 豆浆必须是煮熟的才能喝,要不然会有不良反应。一般我们都是用豆浆机自动煮好的,但是有一些是先榨好再单独煮的,所以要注意等煮沸了再多煮一会才可以。

2.豆浆不建议和鸡蛋搅拌一起喝,这也是很多人以为有营养的吃法,其实这是错误的哦。豆浆和鸡蛋、红糖等搅拌一起,会破坏豆浆的营养价值。

3.豆浆不能空腹喝,而且每次不宜过多,一杯豆浆300-500ml就够了。因为过量的豆浆会导致蛋白质过量,引起消化不良和腹胀。

4.豆浆除了用黄豆制作,其实还可以和其他豆类混合一起打,这就是五谷杂粮。比如和黑豆、芝麻、花生、核桃、小米、燕麦等。